Запись на консультацию: +7 (499) 390-35-72+7 (926) 984-81-70
Главная
О докторе
Заболевания
Симптомы
Лечение
FAQ
Отзывы
Цены
Задать вопрос
Видео
Контакты

Нейрохирург
Дуров Олег Владимирович

Запись на консультацию:+7 (499) 390-35-72+7 (926) 984-81-70

Каким должно быть правильное спальное место?

Качество сна существенно влияет на наше самочувствие. В том числе – на общее состояние позвоночника.

Хороший сон помогает:

  • снять напряжение в спине,
  • уменьшить болевые ощущения,
  • поддерживает ее выносливость,
  • способствует процессам, укрепляющим наш организм.

Поэтому пространство, где мы спим, следует продумать от А до Я. Будет ли полезным спальное место для позвоночника, в первую очередь можно определить по качеству матраса и подушки.

При выборе и покупке помните:

  • матрас средней жесткости наиболее подходит для крепкого сна и правильного положения позвоночника. Мягкий матрас приводит к прогибу спины под тяжестью тела. Слишком жесткий вызовет дискомфорт, если вы, конечно, не аскет, привыкший спать на досках;
  • правильная подушка для шеи не должна быть высокой, иначе во сне будут напрягаться мышцы.

Особенно об этих рекомендациях стоит помнить при оборудовании спального места для ребенка. О том, как сохранить здоровье спины у детей, читайте в большом материале.

Меню
Полезные разделы
Грыжа межпозвоночного диска
Лечение межпозвоночной грыжи
Причины межпозвонковой грыжи
Диагностика межпозвонковой грыжи
Грыжа L5-S1
Грыжа L4-L5
Лечение антелистеза
Запись на консультацию проводится по телефону:
+7 (499) 390-35-72 +7 (926) 984-81-70
Или на сайте Prodoctorov.ru: Записаться