Возможны ли занятия спортом при грыже в корсете

Занятия в тренажерном зале при грыже в корсете возможны, если у человека нет обострения болевого синдрома из-за межпозвонковой грыжи. Внимание стоит уделить двум вопросам: модели корсета и выбору упражнений, которые планируются в спортзале.

Предпочтение стоит отдать ортопедическому поясничному корсету из искусственного материала с металлическими вставками. Такая модель подойдет человеку, у которого есть грыжа, а еще желание заниматься спортом. Корсет поддержит позвоночник и перераспределит нагрузку на весь поясничный отдел.

Также корсет поспособствует профилактике болевого синдрома и предотвращению увеличения грыжи. Однако стоит понимать, что корсет не может на 100% предотвратить возможное обострение, если неразумно выбирать упражнения и вес. 

Обратите внимание: приходя в тренажерный зал в корсете, пациент с грыжей межпозвонкового диска должен отказаться от приседания со штангой, становой тяги и жимов над головой. Предпочтение стоит отдать изолирующим упражнениям. Упражнения в корсете при грыже важно выполнять, придерживаясь техники безопасности, не торопясь.  

Также корсет будет полезен на занятиях фитнесом, где поддержит поясничный отдел при амплитудных движениях.

На тренировке корсет можно носить в течение 1-2 часов. После тренировки рекомендуется плавание в бассейне от 10 минут (и, конечно, без корсета).